- По возможности выехать из города в регионы, не пострадавшие от пожаров;
- Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром, как можно реже бывать на воздухе в самое жаркое время суток;
- Рекомендуется обильное питье в виде минерализованных вод, свежих фруктовых соков, обезжиренных молочно-кислых продуктов, кислородно-белковых коктейлей, желательно прием поливитаминов;
- В пищу рекомендуется употреблять легкоусвояемые продукты, предпочтение отдается фруктовым и овощным рационам;
- Не рекомендуется употребление газированных напитков, исключается употребление алкогольных напитков, ограничиваются занятия физической культурой и спортом;
- При выборе одежды предпочтение отдается натуральным легким тканям. Желательна ежедневная стирка одежды и белья;
- При выраженной задымленности рекомендуется при нахождении на улице одевать увлажненную маску, по мере её высыхания – снова увлажнять, лицо и открытые части тела протирать увлажненным салфетками, по возможности не использовать косметические и парфюмерные средства;
- Несколько раз в день принимать душ (температура воды 30-35 гр.С);
- Не открывать окна и двери, максимально изолировать от проникновения смога в жилые помещения, возможно развешивание в жилом помещении увлажненных тканей, несколько раз в день проводить влажную уборку, не оставлять на день при уходе из дома открытыми окна и форточки;
- Лицам, страдающим различными хроническими заболеваниями крайне необходимо проконсультироваться в врачом и провести коррекцию терапии на период неблагоприятных атмосферных воздействий.